※광고 아니고 전부 내돈내산입니다.
※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다.
※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다!
☆바나나 쉐이크 레시피는 점심 식단과 함께 적어두었습니다!
아침은 방울토마토, 스크램블에그, 오버나이트 오트밀이에요
낮에 알바를 가야 해서 아침과 점심을 꼭 챙겨 먹기로 계획을 세워서 아침부터 일어나서 간단히 챙겨 먹었어요
오나오 예전엔 매일같이 먹다가 요즘은 다른 아침밥 대체 할 것들을 많이 찾아서 잘 안 먹었는데, 오랜만에 먹어도 한결같이 맛있었어요
저는 늘 불린 시리얼을 좋아했어서 오나오 체질이지만, 바삭한 식감을 평소에 즐겨드신다면 솔직히 오나오는 비추천이에요😢
점심은 방울토마토, 양배추소시지 볶음, 바나나 쉐이크에요
[간단한 바나나 쉐이크 레시피]
재료
- 얼린 바나나(필수!)
- 우유(또는 아몬드 브리즈)
- 시럽(또는 대체당)(생략가능)
만드는 과정
얼린 바나나와 우유의 비율을 1 : 2, 2 : 5의 비율 중 선택해서 믹서기에 넣어주세요
(바나나의 당도가 강하다면 2 : 5, 당도가 약하다면 1 : 2의 비율을 추천해요)
시럽을 원하는 만큼 넣고, 믹서기에 갈아주면 끝!
(저는 2 : 5 비율로 바나나 100g, 아몬드브리즈 250ml을 넣었고, 알룰로스 시럽을 15ml 넣었습니다!)
알바 가기 전에 급하게 만들어 먹었는데 포만감과 맛있음 둘 다 잡을 수 있어서 좋았어요!
사실 얼린 바나나를 급하게 처리해야 할 것 같아서 만들어 먹은 점도 있긴 해요😚
그래도 이걸로 점심 탄수화물을 야무지게 채웠답니다!
저녁은 방울토마토, 고기, 김치, 두부밥이에요
알바 다녀오고 고단해서 잠을 푹 잤더니 어느새 저녁 시간이더라고요🥲
엄마께서 맛있는 고기를 구워주셔서 제가 간단히 두부밥 볶아서 함께 곁들여 먹었어요!
식전에 방울토마토로 살짝 포만감 채우고 시작하니 뒤에 후식이 잘 안 당기더라고요
그래서 요새 꼬박꼬박 방울토마토를 함께 식단에 곁들여 먹고 있답니다!!
<오늘의 한줄평>
오후시간에 잠들어버려서 하루를 살짝 날린 느낌이라 내일 조금 더 힘내서 알차게 살아봐야겠다는 생각이 마구 든다!
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