728x90 퀵오트밀23 크림 오트밀 리조또 레시피 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 크림 오트밀 리조또 레시피 조리과정 뒤에 궁금하실법한 내용도 정리해 놓았으니, 참고하실 분들은 참고하시면 되세요! 조리시간 약10분 난이도 쉬움 재료 오트밀50g(롤드오트 추천하지만, 퀵오트밀로도 조리가능) 우유300ml 해동된닭가슴살1개(또는 새우 130g) 양파반개 버섯(새송이 3/4개 또는 양송이 2~3개) 치즈1장 조리과정 새송이 3/4개는 적당한 크기로 잘라채썰고, 양파반개도 적당한 두께로 채썰어주세요 ※개인적으로 새송이 버섯 1개는 너무 많고, 반개는 너무 적어서 애매하지만서도 3/4개로 추천드려요 자른 버섯과 양파를 식용유를 두른 팬에 중불에서 볶아주세요 .. 2023. 2. 23. 오트밀 참치 계란죽 레시피 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오트밀 참치 계란죽 레시피 조리과정 뒤에 궁금하실법한 내용도 정리해 놓았으니, 참고하실 분들은 참고하시면 되세요! 조리시간 약 5분 난이도 매우 쉬움 재료 오트밀(취향껏 조절가능) 50g 물 약 250ml 참치(취향껏 조절가능) 1캔 135g 계란 1개 참치액(또는 간장)(취향껏 조절가능) 2스푼 만드는 과정 계란 1개를 노른자와 흰자를 섞어 미리 준비해 주세요 ※참치의 기름을 제거하실 분들은 이 과정에서 먼저 제거해 주시고 대기시켜 주세요! (오트밀죽을 조리하는 중에는 요리가 빨리 진행되기 때문에 따로 기름기를 제거할 시간이 없어요) 우선 오트밀과 물을 함께 냄비에 .. 2023. 1. 27. 1월 18일 식단 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 아침은 오버나이트 오트밀과 방울토마토, 계란후라이와 하인즈 리듀스드 슈가 케찹이에요 오나오 레시피는 여기! 오늘 오랜만에 오나오 먹었는데 여전히 맛있더라고요! 다이어트 초보자로 시작할 때 구매한 퀵오트밀인데 이거 다 떨어지면 그냥 롤드오트로 사서 GI지수도 신경 써보려고요!😆 계란후라이는 완숙이었는데, 예전엔 반숙이 고소하니 더 맛있었는데 요새는 또 완숙의 고소한 맛이 더 좋더라고요!! 점심은 광어회와 광어초밥이에요 손질된 광어회 200g을 샀는데 제가 초밥 샤리를 만들 때 손에 물기를 안 묻히고 만들어서 초밥을 쬐금밖에 못 만들었어요😭 보통 초밥집에서 시킨 광어 회보.. 2023. 1. 19. [기본] 오버나이트 오트밀 레시피 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오버나이트 오트밀 레시피 ※편의상 오나오라고 부를게요 오나오 재료 ※재료 양은 제 입맛과 식단에 맞춘 거라 참고만 하시고 천천히 본인 입맛과 식단에 맞는 양으로 찾아가시면 됩니다!! 오트밀 50g 그릭요거트 50g 우유(또는 아몬드브리즈) 120ml 설탕(또는 알룰로스) 10g 치아씨드(선택사항) 10g 카카오닙스(선택사항) 5g 만드는 과정 우선, 오트밀을 먼저 먹을 만큼 담아줍니다. 이 레시피는 다른 토핑이 안 들어가서 오트밀을 조금 많이 넣었어요 그리고 저는 포만감을 좀 더 채우기 위해 치아씨드도 넣어줬어요 재료 없으신 분들이나 안 좋아하시는 분들은 생략 가능합니.. 2022. 12. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
