728x90 헬린이64 1월 12일 식단 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 아침은 간편하게 우유 한 컵, 삶은 계란 2개, 방울토마토, 카카오스콘으로 먹었어요 이게 양은 은근히 많은데 미리 해놓기만 하면 스콘만 아침에 데워 먹으면 돼서 간편하게 먹기 진짜 좋아요! 스콘은 제가 최근에 사서 즐겨 먹고 있는데, 아직 맛을 한 가지만 맛봐서 제대로 리뷰하기가 뭐해서 맛을 다 볼 때까지는 미뤄두고 있어요 근데, 진짜 진짜 맛있다는 거!! 물론 다이어터인 제 입맛엔 엄청나게 맛있었지만, 일반식 하시는 분들은 별로라고 생각될 수 있을 것 같아 정확히 어디에서 샀는지는 안 적었답니다😅 점심은 참치묵은지 김밥이에요 점심에 급하게 일정이 생겨서 밖에서 때웠는.. 2023. 1. 13. 양배추 참치 덮밥 레시피 ver.1 (계란볶음밥버전) ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 재료 양배추 150-160g 참치 85-100g 밥 약 80g 계란 1개 두부(선택사항) 굴소스(선택사항) 참치액(선택사항) 마요네즈(선택사항)(또는 하프마요) ※굴소스랑 참치액 중 둘 중 하나는 있어야 간을 할 수 있어요! ※제가 해 먹은 레시피 위주로 재료 기입했고, 이외에는 원하시는 대로 양조절 가능하세요 만드는 과정 우선 밥을 먼저 계란과 함께 볶아줄게요. 80g이 어느 정도 되는지 보여드리려고 사진 찍었어요 반의 반공기쯤 되더라고요! 그냥 적당히 계란 1개랑 밥이랑 볶아줬어요 이 과정에서 두부 반모나 1/3모 정도 넣으셔서 같이 볶으셔도 됩니다!! 밥 준비는 .. 2023. 1. 12. 1월 10일 식단 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘 아침은 오버나이트 오트밀과 삶은 계란이에요 오트밀 레시피 요즘 아침을 거르느라 식단일기를 잘 못 올렸어요..ㅠ 그래도 오늘부터는 정상생활 패턴 궤도로 돌아와서 이렇게 오랜만에 식단일기 올려요!! 스콘도 있어서 스콘을 먹을까 하다, 점심을 많이 먹을 계획을 세워나서 이렇게 간단히만 먹었어요! 점심은 미숫가루와 오믈렛이에요 이 오믈렛이 진짜 엄청 맛있었는데, 급하게 나가느라 레시피를 못 찍었어요ㅠㅠ 진짜 간단하고 맛있어서 조만간 시간만 된다면 꼭 올려서 공유드리고 싶을 정도예요 특히 라이스페이퍼를 활용해서 모양을 잡아서 초보인 저도 모양 잡기가 엄청 편했어요 저녁은 .. 2023. 1. 10. [뉴트리그램]솔직단백바 더블초코, 쿠키앤크림 리뷰 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! ※몇몇 사진들은 뉴트리언트 네이버스토어에 있는 사진을 사용하였습니다. ☆본문 끝에 늘 총평으로 정리하니, 바쁘시거나 간단한 용건만 원하신다면 맨 밑줄로 가시는 걸 추천드려요 가격 저는 gs25에서 구매했고, 1개에 2000원이지만 2+1 할인 행사 중이라 3개에 4000원으로 결제했어요 네이버 스토어에서도 개당 2000원 꼴로 낱개, 묶음으로 판매하고 있어요 영양성분표 더블초코 나트륨 130mg 7% 탄수화물 20g 6% 당류 3.9g 4% 알룰로스 4.5g 식이섬유 5g 20% 지방 4.6g 9% 트랜스지방 0g 포화지방 2.4g 16% 콜레스테롤 2mg 1% 단백질.. 2023. 1. 6. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 16 다음
