12월 12일 식단 + 다이어트 서브웨이 조합

※광고 아니고 전부 내돈내산입니다.
※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다.
※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다!

오늘 아침도 오버나이트 오트밀과 삶은 계란이에요!

{오늘의 오나오 레시피}

오트밀 40g
그릭요거트 40g
치아씨드 5g
카카오 닙스 5g
아몬드 브리즈 100ml
바나나 50g
블루베리 50g
시나몬가루 토핑

오늘부터 프로틴 파우더가 떨어져서 블루베리를 추가해 먹었어요! (프로틴 파우더가 초코맛이라 블루베리랑 안 어울려서 올려먹지 않았었어요)

프로틴 파우더를 새로 사야 되긴 하는데 아직 뭘 살지 결정이 안 서서 당분간은 이렇게 해 먹을 것 같아요!

위에 올라간 시나몬가루 양이 많아 보이는데 오나오 양도 상당해서 시나몬 맛은 사실 많이 안 났어요😚

점심은 제일 좋아하는 샌드위치! 와 단백질 음료예요

오늘 사실 샐러드를 먹으려 했는데 편의점에서 안 들여와서 행복한 마음으로 샌드위치를 먹으러 갔답니다 (샌드위치가 더 맛나요!😆)

샌드위치는 한결같이 맛있었고, 단백질 음료는 이번에 처음 먹어보는 셀렉스 복숭아 맛이었는데, 처음엔 별론가 싶었는데 나중 되니 점점 괜찮아졌어요!

묘하게 요맘때 아이스크림이 생각나는 맛이긴 했는데 단백질 음료 특유의 많이 먹으면 느껴지는 맹맹함이 좀 더 가미된 느낌!!

세븐일레븐에서 2+1 행사해서 1개는 점심으로 먹고 2개는 세븐앱에 킵해뒀어요!

콜라가 너무 짜장면같이 찍혀서 당황스럽네요😢

저녁은 서브웨이의 로스트 치킨과 제로콜라에요

서브웨이 잘 안 먹어서 주문하는데 애를 좀 먹었지만 옆에서 친구가 살짝 서포트해줘서 성공적으로 시켜먹었답니다!

[오늘의 서브웨이 레시피]

로스트 치킨
빵은 허니 오트에 속을 파줬어요
치즈는 슈레드 치즈🧀
야채는 오이, 할라피뇨, 올리브, 피클 빼줬어요!
소스는 후추, 소금, 올리브 오일로 마무리🌯🌯

사실 제가 고안한 레시피는 아니고 저번에 에그 마요로 먹었다가 피티 선생님이 이렇게 먹으라고 알려주신 메뉴예요!

소스가 덜 들어간 느낌이 많이 나서 3% 아쉬운 느낌이 있었는데, 다음에는 양파를 많이 넣으면 괜찮을 것 같았어요!

<오늘의 한줄평>

왠지 삐그덕 거리는 하루였지만 그래도 어떻게 마무리는 되어서 찝찝하면서도 묘한 성취감이 들었다!