728x90 다이어트72 1월 1일 식단 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 새해 첫날은 카카오스콘, 삶은 계란, 방울토마토, 우유 한 컵으로 시작했어요 비록 떡국은 아니지만 기대하던 카카오스콘을 맛봐서 만족스러운 아침이었습니다😆 맛 리뷰 이전에(스콘 리뷰는 나중에 한 번에 모아서 할게요!), 갤럭시 사진 편집 중에 만화 필터라는 독특한 필터가 있어 적용시켜 봤어요! 많은 비율을 넣진 않았는데 특유의 필터 느낌 때문에 호불호는 갈릴 것 같아서 시험 삼아 넣어봤어요 일단 저는 마음에 들어서 오늘은 이 필터 적용한 대로 올려보려고요! 점심은 찐 고구마 2개, 닭가슴살 핫바, 그리고 콤부차 레몬맛을 먹었어요 고구마가 사진에는 3개로 찍혔는데, 2개 .. 2023. 1. 2. [허닭] 닭가슴살 닭갈비 곤약 볶음밥 리뷰 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 영양성분표 250g (350kcal) 닭가슴살 14.5%, 묵류 10.5%(곤약분말 2.9%) 나트륨 500mg 탄수화물 56g / 17% 당류 3g / 3% 지방 7g / 13% 포화지방 1.3g / 9% 단백질 16g / 29% 가격 인터넷 쇼핑몰 찾아보면 개당 약 2000원 전후의 가격대로 형성되어 있습니다 조리 방법 전자레인지 사용 시 700W 사용 시 3분 30초 1000W 사용 시 2분 30초 후라이팬 사용 시 냉동상태의 볶음밥을 넣고 중불에 3분간 조리 ※저는 계란후라이랑 같이 익히려고 약불에서 5분 정도 조리했어요 속재료가 어느 정도 있는지 보여드리려고 .. 2022. 12. 31. 12월 29일 식단 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 아침은 오버나이트 오트밀과 체다치즈 얹은 계란찜 반 먹었어요 오늘 늦잠을 자서 급하게 아침에 동생이 먹다 남은 계란찜으로 단백질 채워먹었어요 일정 때문에 급하게 먹었는데 너무 짜기도 했고 치즈가 올라가서 칼로리도 높을 것 같아서 나중에 후회했답니다..😂 점심은 허닭의 닭가슴살 야채 곤약 볶음밥에 계란후라이 얹어먹었어요 사실 오늘 이거 리뷰를 올리려고 했는데 계란 후라이를 얹어서 야채가 많이 안보이더라고요 사진상보다 야채가 많은데 그걸 못 찍어서 정확한 정보전달이 안될 것 같아서 나중에 해 먹을 때 제대로 올리려고 해요!! 저녁은 오랜만에 햄 샐러드예요 샐러드가 매번 비.. 2022. 12. 30. [기본] 오버나이트 오트밀 레시피 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오버나이트 오트밀 레시피 ※편의상 오나오라고 부를게요 오나오 재료 ※재료 양은 제 입맛과 식단에 맞춘 거라 참고만 하시고 천천히 본인 입맛과 식단에 맞는 양으로 찾아가시면 됩니다!! 오트밀 50g 그릭요거트 50g 우유(또는 아몬드브리즈) 120ml 설탕(또는 알룰로스) 10g 치아씨드(선택사항) 10g 카카오닙스(선택사항) 5g 만드는 과정 우선, 오트밀을 먼저 먹을 만큼 담아줍니다. 이 레시피는 다른 토핑이 안 들어가서 오트밀을 조금 많이 넣었어요 그리고 저는 포만감을 좀 더 채우기 위해 치아씨드도 넣어줬어요 재료 없으신 분들이나 안 좋아하시는 분들은 생략 가능합니.. 2022. 12. 29. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 18 다음
