728x90 바나나4 1월 23일 식단 + 간단 바나나 쉐이크 레시피 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! ☆바나나 쉐이크 레시피는 점심 식단과 함께 적어두었습니다! 아침은 방울토마토, 스크램블에그, 오버나이트 오트밀이에요 낮에 알바를 가야 해서 아침과 점심을 꼭 챙겨 먹기로 계획을 세워서 아침부터 일어나서 간단히 챙겨 먹었어요 오나오 예전엔 매일같이 먹다가 요즘은 다른 아침밥 대체 할 것들을 많이 찾아서 잘 안 먹었는데, 오랜만에 먹어도 한결같이 맛있었어요 저는 늘 불린 시리얼을 좋아했어서 오나오 체질이지만, 바삭한 식감을 평소에 즐겨드신다면 솔직히 오나오는 비추천이에요😢 점심은 방울토마토, 양배추소시지 볶음, 바나나 쉐이크에요 [간단한 바나나 쉐이크 레시피] 재료 얼린 .. 2023. 1. 24. 12월 27일 식단 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘 아침은 오버나이트 오트밀과 고기, 계란말이예요 오트밀은 전날 밤에 만들어두고 자서 아침 탄수걱정은 없는데, 단백질을 어떻게 채울지 매번 고민하게 되네요 오늘은 그래도 어제 먹다 남은 고기와 아침에 아빠가 동그랑땡 부치고 남은 계란물로 한 계란말이로 나름 성공적으로 단백질 채웠어요! tmi로는 오늘 그릇이 도착해서 내일 오나오 레시피를 예쁘게 찍어볼까 생각 중이에요!! 점심은 계란부침개와 블루베리 바나나 주스예요 계란 부침개는 예쁘게 만들어서 레시피랑 같이 올려보려고 했는데 모양이 저래서 나중에 제대로 해보려고요😂 그래도 체다치즈가 들어가서 엄청 맛있었어요 저는 하.. 2022. 12. 28. 12월 26일 식단 + 바나나 라떼 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! ☆바나나라떼 레시피는 점심식단에 있습니다! 아침은 오버나이트 오트밀과 계란후라이를 먹었어요 오늘 역대급으로 계란후라이가 예쁘게 잘 만들어져서 기분 좋게 아침을 시작했어요🤗 모양도 써니사이드업처럼 예쁘게 잘 나왔고, 맛도 반숙된 노른자가 고소하니 엄청 맛있었어요 오나오는 요즘 포만감 채우려고 치아씨드랑 오트밀, 그릭요거트, 아몬드브리즈 등 전반적으로 양을 늘렸는데 괜찮은 것 같아요! 앞으로 더부룩하다 싶으면 천천히 줄여가려고요😆 점심은 닭가슴살 순두부 그라탕과 바나나 라떼를 먹었어요 (바나나 라떼 레시피) 바나나 100g 우유 200ml 설탕 (취향껏 조절가능), (연유.. 2022. 12. 27. 12월 20일 식단 + 블루베리 바나나 주스 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘 아침도 오버나이트 오트밀인데, 오리고기와 함께 먹었어요! {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 50g 그릭요거트 40g 치아씨드 5g 카카오 닙스 5g 아몬드 브리즈 110ml 스테비아 10g 오트밀 양을 늘려서 아몬드 브리즈 양도 늘렸는데, 생각보다 묽지 않고 꾸덕함도 어제랑 비슷해서 앞으론 이렇게 먹어보려고 해요! 다만 내일은 바나나를 토핑으로 먹으려고 해요! 후숙이 많이 돼서 지금 먹으면 딱 달달한 정도일 것 같아서요🤗 점심은 저번에도 먹은 블루베리 바나나 주스와 닭가슴살바를 먹었어요. (블루베리 바나나 레시피) 블루베리 60g 바나나 80g 대체당(스테비아, 알.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음
