728x90 오나오21 12월 19일 식단 + 고구마 라떼 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘도 오버나이트 오트밀과 삶은 계란이에요 {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 50g 그릭 요거트 40g 치아씨드 5g 카카오 닙스 5g 아몬드 브리즈 100ml 알룰로스 10g 오늘도 오나오와 함께하는 아침이에요! 꾸준히 오나오를 먹었더니 이젠 아침 오나오가 아니면 허전할 것 같네요☺️ 토핑을 줄이고 오트밀 양을 늘렸는데 의외로 이게 더 포만감 차는 느낌이에요! 오나오 처음엔 양이 적게 느껴졌는데 이젠 오나오 먹으면 딱 적당히 배가 차서 좋아요 점심은 오랜만에 양배추 참치 덮밥을 해 먹었어요 [양배추 참치덮밥 재료] 양배추(취향껏 조절 가능) 160g 참치(취향껏 조절 .. 2022. 12. 20. 12월 18일 식단 + 허닭 닭가슴살야채볶음밥 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! ☆허닭 닭가슴살 야채 볶음밥은 저녁식단에 리뷰 포함되어 있습니다 아침은 오버나이트 오트밀과 삶은 계란을 먹었어요 {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 50g 그릭요거트 40g 치아씨드 5g 카카오 닙스 5g 아몬드 브리즈 100ml 스테비아(대체당) 10g 오늘은 토핑을 생략하는 대신 오트밀을 조금 더 넣고 스테비아도 넣어봤어요 알룰로스도 있는데 그건 내일 해 먹고 오늘은 스테비아 넣어서 비교해보려고요! 맛은 평소와 같았고, 달달한 맛도 있어 비주얼과는 달리 먹기 힘들거나 하지는 않았어요🤗 점심은 알바 때문에 간단히 닭가슴살 바와.. 2022. 12. 19. 12월 17일 식단 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘도 오버나이트 오트밀과 삶은 계란이지만 아침 겸 점심으로 먹었어요 {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 20g 그릭 요거트 40g 치아씨드 5g 카카오 닙스 5g 아몬드 브리즈 100ml 바나나 50g 고구마 50g 오늘은 고구마랑 바나나를 토핑으로 더 넣어서 오트밀 양을 줄였어요! 근데 너무 안 꾸덕하고 아몬드 브리즈 그대로라 다음엔 아몬드 브리즈 양도 같이 줄여 넣어야 될 것 같아요 아침 겸 점심으로 먹은 이유는 그냥 늦잠을 자서예요😆 일찍 일어나 헬스장 갔다 와서 먹으려고 했는데 잘 안되더라고요...ㅠㅜ 내일은 반드시!!.. 2022. 12. 18. 12월 16일 식단 + 블루베리 바나나 주스 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘도 아침은 오버나이트 오트밀과 삶은 계란이에요 {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 40g 그릭요거트 40g 치아씨드 5g 카카오 닙스 5g 아몬드 브리즈 100ml 블루베리 50g 지난 며칠 동안 찐 고구마를 넣어서 먹었더니 피티 선생님이 탄수가 좀 많은 것 같다고 하셔서 블루베리로 토핑을 바꿔 먹었어요 사실 오나오 시작한 지 얼마 안 돼서 이렇게 먹었으면 조금은 맛없다고 느낄 법 한 레시피인데, 적응돼서 그런 건지 저는 맛있게 먹었어요😆 점심은 블루베리 바나나 주스와 닭가슴살 큐브를 먹었어요 블루베리 바나나 레시피는 인스타.. 2022. 12. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
