728x90 오나오레시피20 12월 7일 식단 + 양배추 참치 덮밥 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 아침은 언제나처럼 오버나이트 오트밀과 삶은 계란! {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 30g 그릭요거트 30g 프로틴 파우더 15g 아몬드 브리즈 100ml 바나나 한 개 오늘이 마지막 바나나 오트밀이에요! 내일부턴 또 뭐 먹을지 고민 중이랍니다🤔 바나나를 잔뜩 사두고 냉동보관시킨 다음에 먹으면 좀 더 여유 있게 먹을까 하는 생각도 조금 있어요 그리고 프로틴 파우더를 새로 하나 살까도 고민이에요! 지금 있는 건 초코맛이라 맛있긴 한데 사과 조합엔 안 어울릴 것 같아서 사과가 있어도 못 해 먹는 중이라😢 점심은 양배추 참치 덮밥이.. 2022. 12. 8. 12월 6일 식단 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘 아침도 어제와 같은 오버나이트 오트밀과 삶은 계란! {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 40g 그릭요거트 30g 프로틴 파우더 15g 아몬드 브리즈 100ml 바나나 한 개 요즘 아침 오나오 레시피가 다 같은데 이유는 바나나를 빨리 처리해야 하기 때문이에요😗 바나나를 1송이에 8개를 사 왔는데 집에선 저밖에 안 먹어서 빨리빨리 처리하느라 매번 같은 아침을 먹게 되네요. 그래도 엄청 맛있어서 싫은 척 혼자 해치우고 있답니다😆 점심은 오늘 배송 온 허닭의 닭가슴살 닭갈비 볶음밥에 계란후라이, 치즈(자연치즈 80% 이상)를 먹었.. 2022. 12. 7. 12월 6일 식단 +더단백 카라멜 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘도 아침은 오버나이트 오트밀! 과 삶은 계란 1개를 먹었습니다! {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 40g 그릭요거트 30g 프로틴파우더 20g 아몬드브리즈 100ml 바나나 한개 오나오 레시피가 거기서 거기라 이제 그만 적을까도 생각중이에요! 기본적인 오트밀, 요거트, 아몬드브리즈 정도만 고정이고 나머지는 식단, 입맛따라 조금씩만 바꾸면 되는거라 특별한 날에만 적을까 고민중입니다🤔 여튼저튼 삶은계란은 2개를 깠지만 완숙이라 퍽퍽해서 1개만 먹었어요. 늘 시리얼은 후식으로만 먹어서 그런지 아침에 오나오를 먹으면 약간 후식 먹.. 2022. 12. 6. 12월 4일 식단 + 허닭 닭가슴살 큐브 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘 아침도 오버나이트 오트밀! 과 계란후라이를 함께 먹었어요 {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 30g 프로틴 파우더 15g 그릭 요거트 30g 견과류 토핑 20g 아몬드 브리즈 100ml 오늘은 오나오에 계란후라이를 더해서 먹었는데, 알바를 가서 힘을 써야 되기도 하지만! 요즘 식단에 단백질이 부족하다고 피티쌤이 말씀하셔서 한번 넣어봤어요😗 사실 삶은 계란과 함께 먹고 싶었지만, 시간이 조금 촉박해서 그냥 계란후라이 후딱 해 먹었답니다! 오늘은 특히 견과류 토핑을 넣어먹어 봤는데, 살짝 바삭한 식감과 눅눅한 오나오가 잘 어울.. 2022. 12. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
