728x90 퀵오트밀23 12월 12일 식단 + 다이어트 서브웨이 조합 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘 아침도 오버나이트 오트밀과 삶은 계란이에요! {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 40g 그릭요거트 40g 치아씨드 5g 카카오 닙스 5g 아몬드 브리즈 100ml 바나나 50g 블루베리 50g 시나몬가루 토핑 오늘부터 프로틴 파우더가 떨어져서 블루베리를 추가해 먹었어요! (프로틴 파우더가 초코맛이라 블루베리랑 안 어울려서 올려먹지 않았었어요) 프로틴 파우더를 새로 사야 되긴 하는데 아직 뭘 살지 결정이 안 서서 당분간은 이렇게 해 먹을 것 같아요! 위에 올라간 시나몬가루 양이 많아 보이는데 오나오 양도 상당해서 시나몬 맛은.. 2022. 12. 13. 12월 11일 식단 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘 아침은 오버나이트 오트밀과 계란후라이 1개! {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 40g 그릭요거트 40g 프로틴 파우더 20g 아몬드 브리즈 100ml 치아씨드 5g 카카오 닙스 5g 바나나 한 개 이틀 만에 돌아온 식단일기예요🤗 그동안 식단이 좀 해이하기도 했고, 이런저런 일들로 생각이 많아져서 어제 하루 블로그를 빼먹었답니다.. 오늘 오트밀 레시피는 평소랑 다른 점이 있어요! 바로 치아씨드랑 카카오 닙스를 추가해 먹었는데요 치아씨드는 기본적으로 섬유질이 풍부하다고 되어있어 최근에 구매했고, 카카오 닙스도 내장지방 제거에.. 2022. 12. 12. 12월 8일 식단 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 오늘의 아침도 오버나이트 오트밀과 삶은 계란 1개! {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 40g 그릭요거트 40g 프로틴 파우더 20g 아몬드 브리즈 90ml 오늘은 오나오를 좀 꾸덕하게 먹고 싶어 져서 그릭 요거트를 10g 더 넣고, 아몬드 브리즈를 10ml 덜 넣었어요. 이렇게 먹는 게 확실히 꾸덕해서 좀 더 포만감이 드는 느낌이 있었어요. 앞으로 종종 이렇게 해 먹을 듯해요! 삶은 계란은 여태껏 식단에서는 완숙란이었는데 오늘은 반숙란이었어요! 부드러운 노른자의 풍미가 정말 일품이라 더 먹고 싶었는데 1개만 먹었답니다😆 점심은.. 2022. 12. 9. 12월 7일 식단 + 양배추 참치 덮밥 ※광고 아니고 전부 내돈내산입니다. ※지극히 주관적인 맛 표현 포함되어 있습니다. ※블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 미숙하니 언제든지 피드백 주시면 반영하여 고치도록 하겠습니다! 아침은 언제나처럼 오버나이트 오트밀과 삶은 계란! {오늘의 오나오 레시피} 오트밀 30g 그릭요거트 30g 프로틴 파우더 15g 아몬드 브리즈 100ml 바나나 한 개 오늘이 마지막 바나나 오트밀이에요! 내일부턴 또 뭐 먹을지 고민 중이랍니다🤔 바나나를 잔뜩 사두고 냉동보관시킨 다음에 먹으면 좀 더 여유 있게 먹을까 하는 생각도 조금 있어요 그리고 프로틴 파우더를 새로 하나 살까도 고민이에요! 지금 있는 건 초코맛이라 맛있긴 한데 사과 조합엔 안 어울릴 것 같아서 사과가 있어도 못 해 먹는 중이라😢 점심은 양배추 참치 덮밥이.. 2022. 12. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
